Jak zdrowo spędzić święta radzi kardiolog

Kardiolog profesor Grzegorz Opolski radzi, jak zdrowo spędzić święta. Należy w tym celu pamiętać o zasadzie 6 “U”, czyli: umiarkowanie w jedzeniu i piciu, urozmaicenie posiłków, unikanie papierosów i alkoholu, uregulowanie, czyli regularne jedzenie co 3-4 godziny oraz uprawianie sportu, nawet spacerowanie. Nie można zapomnieć też o uśmiechu, bo przecież śmiech to zdrowie.

Krajowy konsultant do spraw kardiologii zwraca uwagę, że podczas świąt i w czasie wolnym nie zawsze potrafimy zdrowo wypoczywać. Przyrzekamy sobie “usiądę przy stole i nareszcie odpocznę. A oznacza to, że będę dużo jadł, dużo pił i przebywał często w atmosferze dymu tytoniowego – czyli wszystko, co jest złe dla serca. Profesor Opolski zachęca więc do zmiany sposobu świętowania. Cieszymy się obecnością bliskich i prezentami, ale oprócz ucztowania powinniśmy znaleźć czas na co najmniej godzinny spacer.

Po spacerze można rozgrzać się ziołową herbata, która poprawi również trawienie.