Sposób na bolące plecy. Masaże, ćwiczenia i zabiegi

Z niektórych szacunków wynika, że z bólem pleców zmaga się aż 80 proc. społeczeństwa. Przyczyny są różne, tak jak i wiek osób z tym problemem oraz ich stan zdrowia. Jedno jest pewne – ból pleców nie wyklucza, ale siedzący tryb życia i brak ruchu na pewno nam nie pomagają. Zobacz skąd się bierze ból pleców i jak można mu zapobiegać.

 

Ból pleców – przyczyny

 

Ból pleców nie jest domeną tylko starszych osób. Dotyka coraz to młodszą część społeczeństwa, już w wieku nastoletnim zaczynając. W przypadku dzieci najczęstszą przyczyną bólu pleców są za ciężkie plecaki. Długie siedzenie przy biurku również nie pomaga, a okres nauczania zdalnego spotęgował to zjawisko. Jednak siedzący tryb życia nie dotyczy tylko dzieci i młodzieży. W większości dotyczy osób dorosłych. Fakt jest taki, że jak zapytamy naszych znajomych czy bolą ich plecy, to z 90 procentową gwarancją od wszystkich otrzymamy odpowiedź pozytywną. Niewygodne krzesło, źle dobrane biurko, praca przed komputerem po 8 godzin dziennie i brak ruchu, to główne przyczyny problemów z kręgosłupem. Możemy doliczyć do tego źle dobrany materac i za wysokie poduszki – ból pleców gwarantowany.

 

Niestety złe nawyki bardzo często pielęgnujemy przez lata. Z początku ból ignorujemy i zaczynamy działać dopiero w momencie, gdy nasili się nie do wytrzymania. Wtedy udajemy się do lekarza, fizjoterapeuty lub na masaż. Jednak powrót z tego miejsca jest o wiele trudniejszy niż w początkowych fazach.

 

Jak uśmierzyć ból pleców?

 

Jest wiele sposobów na poradzenie sobie z bólem pleców, należy jednak pamiętać, że są one uzupełnieniem, do zmiany trybu życia. Przede wszystkim należy zaopatrzyć się w wygodny materac i specjalne poduszki do spania. Warto także zainwestować w krzesło ergonomiczne, jeśli mamy pracę, która wiąże się z siedzeniem. Bardzo ważne są także regularne ćwiczenia, w tym także rehabilitacyjne, które powinno wykonywać się codziennie.

 

Z bólem pleców najlepiej jest wybrać się do fizjoterapeuty. Fizjoterapeuta nie tylko nastawi nam kręgosłup, ale także rozmasuje bolące miejsca i pokaże ćwiczenia, które powinniśmy włączyć do rozpiski dnia. Pamiętaj, że sam masaż pomoże tylko na chwile. Żeby efekty się utrzymały należy regularnie wykonywać zalecone ćwiczenia.

 

W przypadku silnego bólu pleców, warto sięgnąć po rozwiązania na już. Dobrym wyjściem może być przeciwbólowy zabieg mezoterapii. Jakie ma zabieg Dermapen efekty? Mezoterapia igłowa, to zabieg który polega na nakłuciu ciała specjalnym urządzeniem. Wraz z nakłuciami w głąb skóry dostarczane są substancje odżywcze i leki, które szybko uśmierzają ból.

 

Więcej wartościowych treści znajdziesz na polski-portal.com.

Artykuł sponsorowany

źródło: materiał partera